孩子為什么會情緒失控？

  你家娃是不是經(jīng)常有情緒失控的時(shí)候?當(dāng)孩子情緒失控時(shí)，難道真的一點(diǎn)辦法都沒有嗎?

  孩子情緒失控是由多種因素引起的，以下是一些常見的原因：

  一、生理因素

  大腦發(fā)育尚未成熟

  孩子的大腦尤其是前額葉皮質(zhì)，在青春期前尚未完全發(fā)育成熟。前額葉皮質(zhì)主要負(fù)責(zé)情緒調(diào)節(jié)、自我控制和理性思考等高級認(rèn)知功能。例如，幼兒和低年級小學(xué)生在面對挫折或不如意的事情時(shí)，由于前額葉皮質(zhì)無法有效地抑制情緒反應(yīng)，所以更容易情緒失控。就像在搭積木時(shí)，一旦積木倒塌，他們可能會立刻大哭大鬧，因?yàn)樗麄冞€不能很好地控制自己失望和憤怒的情緒。

  大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)也會影響情緒。例如，血清素是一種能夠調(diào)節(jié)情緒和行為的神經(jīng)遞質(zhì)。當(dāng)孩子身體內(nèi)血清素水平較低時(shí)，可能更容易出現(xiàn)情緒波動和失控。這種神經(jīng)遞質(zhì)的失衡可能是由遺傳因素或者孩子的飲食、睡眠等生活習(xí)慣導(dǎo)致的。

  疲勞和饑餓

  孩子在疲勞的時(shí)候，身體和大腦都處于應(yīng)激狀態(tài)，情緒更容易變得脆弱。比如，經(jīng)過一天緊張的學(xué)習(xí)或者長時(shí)間的玩耍后，孩子可能會因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就發(fā)脾氣。這是因?yàn)樯眢w的疲勞會降低他們對情緒的耐受性。

  饑餓同樣會對孩子的情緒產(chǎn)生影響。血糖水平的下降會使孩子感到煩躁不安。例如，孩子在兩餐之間如果沒有適當(dāng)?shù)募硬?，就可能會出現(xiàn)情緒失控的情況。當(dāng)他們感到饑餓時(shí)，可能會變得易怒，對周圍的事物缺乏耐心。

  二、心理因素

  情緒表達(dá)能力有限

  年幼的孩子可能還沒有學(xué)會用恰當(dāng)?shù)恼Z言來表達(dá)自己的情緒和需求。他們往往通過哭鬧、發(fā)脾氣等方式來傳達(dá)自己的感受。例如，一個(gè)幼兒園的孩子想要某個(gè)玩具，但不知道怎么跟其他小朋友商量借玩具，就可能會直接去搶，搶不到就會情緒失控地大哭。隨著年齡的增長，孩子雖然學(xué)會了一些詞匯來表達(dá)情緒，但在情緒比較強(qiáng)烈的時(shí)候，仍然可能會出現(xiàn)語言表達(dá)跟不上情緒反應(yīng)的情況。

  孩子也可能不了解自己的情緒產(chǎn)生的原因。比如，他們可能會突然感到難過，但不知道是因?yàn)橄肽钔獬龅母改?，還是因?yàn)樵趯W(xué)校遇到了不開心的事情，這種對情緒的模糊認(rèn)知會導(dǎo)致他們在情緒來臨時(shí)不知所措，進(jìn)而失控。

  挫折感和壓力

  在學(xué)習(xí)和生活中，孩子會面臨各種挫折。例如，在學(xué)習(xí)上，當(dāng)他們努力學(xué)習(xí)但成績?nèi)匀徊焕硐耄蛘咴谕瓿梢豁?xiàng)任務(wù)(如手工制作、寫作文)時(shí)遇到困難，就會產(chǎn)生挫折感。如果這種挫折感不斷積累，又沒有得到及時(shí)的緩解，就容易導(dǎo)致情緒失控。比如，孩子在多次嘗試解一道數(shù)學(xué)題都失敗后，可能會氣得把作業(yè)本扔掉。

  來自家庭和學(xué)校的壓力也會影響孩子的情緒。例如，父母對孩子的期望過高，或者老師布置的作業(yè)過多、要求過嚴(yán)等情況，都會讓孩子感到壓力巨大。在這種壓力下，孩子的情緒就像緊繃的弦，很容易斷裂，從而出現(xiàn)情緒失控的現(xiàn)象。

  情緒感染和模仿

  孩子很容易受到周圍環(huán)境和他人情緒的感染。如果家庭中父母經(jīng)常爭吵，情緒比較激烈，孩子就會受到這種緊張情緒的影響。例如，在父母大聲爭吵的環(huán)境中，孩子可能會感到害怕，也跟著大哭起來。同樣，在學(xué)校里，如果同學(xué)之間經(jīng)常用憤怒、暴躁的方式來解決問題，孩子也可能會模仿這種行為模式，遇到事情時(shí)就情緒失控。

  三、社會因素

  社交沖突

  在與同伴交往過程中，孩子會遇到各種社交沖突。比如，在游戲中被其他小朋友冤枉、在集體活動中被排斥或者被其他孩子欺負(fù)等情況。這些社交沖突會讓孩子產(chǎn)生委屈、憤怒等情緒，從而導(dǎo)致情緒失控。例如，一個(gè)孩子在和小伙伴玩游戲時(shí)，被小伙伴指責(zé)作弊，他可能會因?yàn)橛X得冤枉而情緒激動，大聲辯解或者直接哭起來。

  孩子也可能會因?yàn)橄胍谌肽硞€(gè)群體但不被接受而情緒失控。例如，在新的班級或者社團(tuán)中，孩子努力想要和其他同學(xué)建立友誼，但如果遭到冷遇，就會感到難過和無助，進(jìn)而情緒爆發(fā)。

  社會環(huán)境變化

  生活環(huán)境的突然改變，如搬家、轉(zhuǎn)學(xué)等，會給孩子帶來心理壓力，導(dǎo)致情緒問題。例如，轉(zhuǎn)學(xué)后，孩子需要適應(yīng)新的學(xué)校環(huán)境、老師的教學(xué)方式和新的同學(xué)關(guān)系。在這個(gè)適應(yīng)過程中，他們可能會因?yàn)楦械侥吧筒话捕榫w失控。

  社會文化因素也可能對孩子的情緒產(chǎn)生影響。例如，在一些競爭激烈的社會環(huán)境中，孩子從小就被灌輸要取得好成績、要在各方面表現(xiàn)優(yōu)秀的觀念。這種壓力會使孩子在面對失敗或者不如意時(shí)，更容易情緒失控。

  幫助孩子管理好情緒，有以下幾點(diǎn)可參考：

  同理共情，認(rèn)可孩子的情緒;

  劃定界限，讓孩子為自己的行為負(fù)責(zé);

  正確引導(dǎo)，教會孩子管理情緒的方法。

  一個(gè)孩子在傷心、生氣或害怕時(shí)，也是他最需要父母的時(shí)候。

  認(rèn)同孩子的情緒時(shí)，我們也在教孩子如何安慰自己，這種能力將讓他受益一生。