別讓你的婚姻，進(jìn)入父母模式的輪回

  很多看似夫妻的問(wèn)題，實(shí)質(zhì)不是夫妻問(wèn)題，而是原生家庭(各自父母的家庭)帶來(lái)的心理成長(zhǎng)問(wèn)題;以前沒(méi)有得到的滿足，現(xiàn)在要加倍得到。

  過(guò)去的心理創(chuàng)傷，在與親密的人互動(dòng)關(guān)系中最常浮現(xiàn)，成為一種“病癥”，而不是“病根”。

  原生家庭指人從小成長(zhǎng)的家庭，也就是有父母照顧的家。原生家庭塑造人的個(gè)性，影響人格成長(zhǎng)，培養(yǎng)管理情緒的能力，為個(gè)人成長(zhǎng)后人際互動(dòng)的模式定型。人在原生家庭里形成的情感習(xí)慣和思維模式叫做“原生情結(jié)”。

  每個(gè)人都是帶著原生家庭的心理烙印開(kāi)始自己的成長(zhǎng)歷程的。例如：家中排行、成長(zhǎng)背景、內(nèi)在誓言(也可以說(shuō)是成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)中的“座右銘”，或是一直留在心中的某種理念，成為我們?nèi)松淖罡咧笇?dǎo)原則。

  成長(zhǎng)背景無(wú)形中灌輸我們很多信念，這些信念不但牢不可破，而且不斷影響著我們。)可以說(shuō)，原生家庭也是影響我們最早，持續(xù)力也最久的環(huán)境及系統(tǒng)。

  避免讓婚姻進(jìn)入父母模式的輪回，意味著要打破可能存在的不健康的家庭模式，并建立一個(gè)更積極、健康和支持性的關(guān)系。以下是一些建議：

  自我意識(shí)：認(rèn)識(shí)到自己的行為模式和情感反應(yīng)可能受到父母的影響。通過(guò)自我反思，了解自己在關(guān)系中的行為模式。

  溝通技巧：學(xué)習(xí)有效的溝通技巧，比如傾聽(tīng)、非暴力溝通(NVC)等，以確保雙方都能表達(dá)自己的需求和感受。

  設(shè)定界限：明確個(gè)人界限，確保在關(guān)系中保持自我認(rèn)同和獨(dú)立性。

  解決沖突：學(xué)習(xí)如何以健康的方式解決沖突，而不是重復(fù)父母可能采取的逃避、指責(zé)或攻擊等不健康方式。

  情感管理：學(xué)會(huì)識(shí)別和管理自己的情緒，避免讓負(fù)面情緒影響婚姻關(guān)系。

  共同成長(zhǎng)：與伴侶一起成長(zhǎng)，不斷學(xué)習(xí)如何成為更好的伴侶和個(gè)體。

  尋求幫助：如果發(fā)現(xiàn)自己難以打破舊模式，不妨尋求婚姻咨詢或心理咨詢的幫助。

  建立新傳統(tǒng)：創(chuàng)造新的家庭傳統(tǒng)和儀式，以區(qū)別于父母的家庭模式。

  積極肯定：給予伴侶積極的肯定和支持，而不是批評(píng)和指責(zé)。

  共同決策：在家庭決策中，確保雙方都有發(fā)言權(quán)和決策權(quán)。

  避免比較：避免將伴侶與父母進(jìn)行比較，每個(gè)個(gè)體都是獨(dú)一無(wú)二的。

  教育子女：如果你有孩子，要意識(shí)到你的行為將影響他們對(duì)婚姻和家庭關(guān)系的看法。

  自我提升：不斷自我提升，包括個(gè)人興趣、職業(yè)發(fā)展等，以減少對(duì)伴侶的過(guò)度依賴。

  尊重差異：接受和尊重伴侶與你不同的意見(jiàn)和生活方式。

  感恩：培養(yǎng)感恩的心態(tài)，對(duì)伴侶的付出表示感激。

  通過(guò)這些方法，你可以努力避免重復(fù)父母的婚姻模式，建立一個(gè)更健康、更滿足雙方需求的婚姻關(guān)系。記住，改變需要時(shí)間和努力，但通過(guò)持續(xù)的自我提升和與伴侶的合作，可以逐步實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。