女孩子不自信,家長(zhǎng)怎樣培養(yǎng)孩子自信心

自信的孩子就像一塊金子，到處閃閃發(fā)光。外表、工作能力、教育背景、好的性格、跳街舞甚至游戲技能都可以成為他們自信的源泉。而對(duì)于女孩呢？大多數(shù)人會(huì)回答“身體，外表，自信”?；仡櫸覀冞@一代人的育兒方式，男孩和女孩在運(yùn)動(dòng)能力上的差異不可忽視。

尤其是對(duì)于80后和90后來(lái)說(shuō)，男孩在成長(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有那么多的規(guī)矩，活潑好動(dòng)，瘋跑打鬧是“天性”。女孩要做個(gè)安靜端莊的淑女，多讀書(shū)，多學(xué)習(xí)，多關(guān)注自己的內(nèi)心世界，做個(gè)“乖乖女”。在性格方面，男孩在運(yùn)動(dòng)中獲得的“我能的力量”會(huì)在生活中不斷強(qiáng)化，形成正反饋，從而影響孩子性格的形成。

真希望每一個(gè)害羞的小女孩都能像“嘚瑟的男同學(xué)”一樣，通過(guò)運(yùn)動(dòng)變得“瘋”一些，讓自信的維度更加多元化，從內(nèi)到外獲得自信的力量。對(duì)于運(yùn)動(dòng)，我們可以變“更漂亮”為“更強(qiáng)壯”，女孩也可以充滿(mǎn)力量，男孩可以哭泣。

我們撫養(yǎng)兒女的方式可能不同，但正是這些細(xì)節(jié)塑造了孩子性格的方方面面。自信來(lái)自于被允許，在團(tuán)體中成長(zhǎng)以及增強(qiáng)于好奇心。如果說(shuō)學(xué)會(huì)放手、鼓勵(lì)孩子大膽嘗試是自信的搖籃，那么團(tuán)體間他人的真誠(chéng)贊美是增強(qiáng)自信的紐帶：所做的是有價(jià)值的，值得關(guān)注的，值得“肯定”的。

在引導(dǎo)孩子樹(shù)立正確的自尊心，學(xué)會(huì)“愛(ài)自己”的過(guò)程中，父母無(wú)條件的愛(ài)和鼓勵(lì)、同伴的認(rèn)可和歡迎是尤為重要的因素，體育場(chǎng)是孩子“得到肯定”的場(chǎng)所。說(shuō)到鼓勵(lì)孩子，很多母親擔(dān)心孩子會(huì)不會(huì)被“夸壞了”，對(duì)別人的評(píng)價(jià)過(guò)于在意。一表?yè)P(yáng)就飄，遇到一點(diǎn)小挫折就玻璃心，輸不起？
 

運(yùn)動(dòng)為培養(yǎng)“無(wú)條件自信”提供了條件，因?yàn)槌松眢w健康，孩子參加體育運(yùn)動(dòng)好處是：提高抗挫折能力、增強(qiáng)人際交往能力。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)像現(xiàn)實(shí)社會(huì)的縮影，有大大小小的挑戰(zhàn)。孩子需要設(shè)定目標(biāo)，一步步克服困難，明白堅(jiān)持練習(xí)的意義，這是為了培養(yǎng)孩子的成長(zhǎng)思維，我只是暫時(shí)做不到，通過(guò)勤奮的練習(xí)，一步步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

此外，通過(guò)與孩子的社會(huì)互動(dòng)，小孩在合作和競(jìng)爭(zhēng)中獲得寶貴的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)識(shí)更多的同齡人。更重要的是，孩子會(huì)通過(guò)他人的鼓勵(lì)、評(píng)判、成敗，客觀(guān)地認(rèn)識(shí)自己的運(yùn)動(dòng)水平和真實(shí)的自我。

這些都是以運(yùn)動(dòng)的形式，與自己建立良好的關(guān)系，“做自己”的過(guò)程，即培養(yǎng)孩子的“無(wú)條件自信”。運(yùn)動(dòng)除了是培養(yǎng)孩子自信心的最簡(jiǎn)單方法外，還有很多好處。以下可以概括為：運(yùn)動(dòng)改變大腦。

在神經(jīng)科學(xué)研究中，每當(dāng)我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦中與情緒密切相關(guān)的多巴胺、血清素、去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)的數(shù)量就會(huì)上升。所以我們會(huì)感到興奮和興奮，這對(duì)緩解情緒壓力特別有效。

這一代的孩子運(yùn)動(dòng)和睡眠時(shí)間較少，取而代之的是學(xué)習(xí)和寫(xiě)不完的作業(yè)，小孩承受著較大的心理壓力，而運(yùn)動(dòng)是解決問(wèn)題的好方法。喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子更快樂(lè)，更不容易“崩潰”，更能控制自己的情緒。

在人腦中有兩個(gè)顳葉。在它的深處，有一個(gè)影響我們記憶形成的結(jié)構(gòu)，叫做“海馬體”。短期和長(zhǎng)期記憶的形成與海馬區(qū)的腦細(xì)胞密切相關(guān)。而運(yùn)動(dòng)的神奇效果是它能幫助大腦產(chǎn)生新的腦細(xì)胞，增加海馬體的體積，從而增強(qiáng)記憶力。

大腦中影響我們決策、專(zhuān)注力、注意力功能的區(qū)域被稱(chēng)為前額葉皮層，它位于我們前額的后面。每次運(yùn)動(dòng)后，前額葉皮層也會(huì)被“訓(xùn)練”得更大更強(qiáng)。一次運(yùn)動(dòng)至少可以提高我們兩個(gè)小時(shí)的注意力。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的短時(shí)間內(nèi)，我們對(duì)事情的反應(yīng)速度會(huì)變快，我們的抑制或轉(zhuǎn)換思考的能力也會(huì)得到提高。