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2014年5月22日早晨，廣東梅州男子廖洋揚因離婚問題與妻子產(chǎn)生爭吵，一怒之下，將妻子抱起扔下樓，妻子不治身亡;
今年2月，湖南一對夫婦鬧離婚，兒子判給丈夫，妻子因不愿交出兒子，盛怒中，將4歲兒子從賓館六樓窗戶直接扔下，所幸孩子命大，掉到一樓種菜的泡沫箱上，經(jīng)過搶救活了下來，但這樣被親媽扔下樓的陰影估計一輩子也很難撫平吧;
今年年初，泰興市一女子因為兒子未完成作業(yè)、弄丟手機、說謊等等，失手將兒子打死;
前幾日，四川渠縣女子李某因與丈夫感情問題導致情緒失控，在重慶地鐵三號線上，將乘客高某咬傷，滿臉是血。
每每出現(xiàn)這樣的新聞，都讓我們震驚不已。究其根本原因，還是很多成人欠缺和情緒好好相處的能力。一旦情緒失控，就釀成一輩子都后悔不已的大禍。
當然了，這樣的案例是極端情況，但在我們?nèi)粘Ｉ钪校驗榭刂撇缓们榫w，而造成的遺憾與傷害也不在少數(shù)：那些吵架時，傷害對方的話語;情緒控制不住時，做出的不理智決定;亦或是父母心情煩悶時，落在孩子身上的巴掌。
很多事情，說了做了，就覆水難收，再懊悔也無濟于事。但好在，我們可以有意識地學習并發(fā)展“情緒自控力”。
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情緒自控力，作為情商的一部分，于一個人的生活到底有多重要呢?
就如《情商》的作者丹尼爾?戈爾曼所說：“如果你不能控制自己的情緒，如果你沒有自我認識，如果你不能管理自己的負面情緒，如果你不能推己及人并擁有有效的人際關(guān)系，無論你多么聰明，都不可能走得很遠?！?/p>
很多父母常不由自主肩負起孩子老師的角色，忙著教孩子認字、英文和各類興趣愛好，可我們常常忘了一個重要的教育主題，那就是教會孩子和情緒好好做朋友，幫助孩子發(fā)展出情緒自控力。
要發(fā)展情緒自控力，首先我們需要了解兒童情緒發(fā)展能力的時間表，才能在正確的時候采取適宜的舉動。
兒童心理學的研究表明，在孩子出生后的頭2年，通常需要靠轉(zhuǎn)移注意力、尋求大人幫助或借助一些安撫物來釋放負面情緒，他們有一定的自我安慰能力，主要行為表現(xiàn)在：吸吮手指、玩弄頭發(fā)等等;
2歲-3歲期間，孩子才能夠在游戲中表達情緒，比如說被強迫打針的孩子，回家后，就會玩醫(yī)生打針的游戲，通過在假裝游戲中扮演強大的一方，來釋放自己的害怕與恐懼;
在3-10歲之間，孩子開始發(fā)展出情緒自控力，主要表現(xiàn)在，他們能夠談?wù)撉榫w、思考情緒、壓制情緒，同時能夠反思情緒表現(xiàn)，也能理智地認知到情緒是怎樣產(chǎn)生并被控制的。
當然，孩子情緒能力的發(fā)展雖有自己的時間表，但是，也離不開父母的引導。文章一開頭的新聞就能很好地說明這一點：欠缺情緒教育的孩子，就算成年，他的情緒自控力也許還只停留在嬰兒期。
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那么，父母該如何幫助孩子發(fā)展情緒自控力，提升情緒競爭力呢?簡單來說，分為四步走：
1. 情感聯(lián)結(jié)是第一步
設(shè)想一下，今天的你工作很不順利，昨天熬夜加班趕出來的報告，領(lǐng)導看了并不滿意。不僅如此，他還在例會上公開批評了你近期的業(yè)績表現(xiàn)，你沮喪地回到家，與丈夫談起這一天的經(jīng)歷。
丈夫卻一邊看著電視一邊漫不經(jīng)心地說道：“有什么大不了的?都成年人了，這點小挫折還受不起嘛?”
或者開始充當你的人生導師，“遇到這種情況，你應(yīng)該積極反思自己啊!別人為什么業(yè)績比你好?你想過原因嗎?”
再或者命令你，“別整天苦著一張臉了，自己回房間呆著去，等你好了再出來和我說話!”
如果你聽到丈夫這樣的回復(fù)，一定氣得火冒三丈，就算他說的再有道理，也根本不想聽了吧?然而在孩子難過時，我們常跟他說的就是這些話。
我們總以為，教育一定要及時，在孩子最傷心最沮喪的時候說，這些大道理才能被記住。殊不知，這就好比電話沒有撥通就自顧自的說話，對方根本聽不見。
而情感聯(lián)結(jié)，就是要讓父母與孩子之間的聯(lián)結(jié)通暢起來。情感聯(lián)結(jié)的方式有很多種，可以用語言表達我們的理解;可以只是靜靜地聆聽，并給他們遞上紙巾;又或者是輕撫孩子后背，給孩子一個溫暖的擁抱。
總之，讓孩子明白，想哭就哭吧，我會一直陪著你!
做到這一點并不容易，如果孩子是為了得到一個玩具而哭鬧不止的時候，我們就很難蹲下來擁抱他。但真的當我們邁出了這一步，你就會發(fā)現(xiàn)，孩子不再如此任性，而會變得軟下來去合作。
借用腦科學博士丹尼爾?西格爾的話來解釋就是，“情感聯(lián)結(jié)能加固上腦和下腦之間的連接纖維，使上腦能夠更為有效地去與下腦的原始沖動進行溝通，并成功壓制它。而連接纖維通過整合大腦，又能使負責理性思考和控制沖動的前額葉皮層受益。”
換句話來說，當我們開始與孩子情感聯(lián)結(jié)，并將之發(fā)展為習慣的話，我們就能一遍遍促進大腦的整合，讓孩子的情緒自控力得以發(fā)展。
2. 引導孩子了解情緒
我們可以引導孩子去描述情緒的強度，以及，情緒來臨時，我們身體的變化。
這里，我推薦兩個我與孩子常玩的游戲：
第一，情緒指示計
有一次，在女兒心心的生氣情緒平復(fù)之后，我建議，“咱倆做一個‘情緒指示計’如何?就像體溫計一樣，在你有情緒時，我就會‘滴’一聲，用它來測量出你的情緒強度?！?/p>
心心覺得有意思，我們便開始行動起來，她把“情緒指示計”做成她喜歡的小魚的模樣，并認真劃上了十個刻度。
之后在她傷心、憤怒時，我便會給她測一下，她會告訴我，“現(xiàn)在已經(jīng)9度了，我非常非常生氣!”、“這一次只有3度，媽媽，我只是有一點不開心?！?/p>
有了“指示計”，她能更清楚地描述情緒的強度，也能讓我更明白她此刻的心情。
第二，情緒人偶圖
這個游戲是在一張空白紙上畫出好幾個人形，我們可以用幾種不同顏色的彩筆來分別代表不一樣的情緒，然后讓孩子在人形中畫上當他出現(xiàn)某種情緒時，身體的哪個部分會有反應(yīng)。
我與心心一起做過這個游戲，從她的畫中，我看到她生氣時，手和牙齒都畫上了重重的顏色，她告訴我，那是因為這時候她的手會握緊拳頭，牙齒會咬得咯咯響;而傷心就不一樣了，這種情緒是在心里的，還會通過眼睛流出眼淚。
用這個小游戲，我們可以引導孩子觀察到不同的情緒，會讓我們有怎樣不同的感受。
通過這樣深入地了解，我們才能進一步地去描述、反思，從而和情緒更好地相處。
3. 探索平復(fù)情緒的方法
平復(fù)情緒的方式有很多種，我試過的有：
與心心一起共讀《羅伯生氣了》，像書中一般，引導心心將抽象的情緒物化成“小怪物”，再將它畫出來，其間，我會問他，這個小怪物是什么顏色的，它胖嗎，它想做些什么，它在想什么呀……，這其實也是和孩子討論情緒的一種方式，然后，讓心心選擇如何處置小怪物，是將畫紙撕碎，讓小怪物消失?還是將畫紙放在一個紙箱里，讓小怪物關(guān)起來?或者她有什么不一樣的創(chuàng)意，都可以隨性發(fā)揮;
或者與心心一起數(shù)數(shù)來平復(fù)情緒，每每數(shù)到20多時，她的“情緒指示計”上的強度值會明顯降下來;
又或者帶著心心一起做運動，伸展、轉(zhuǎn)圈、快跑都可以，幾個循環(huán)折騰下來，情緒也消散了一大半。
由于每次我們都會有一些不同的創(chuàng)意，最后我還提議不如做個心情低落時的“選擇輪”，就像幸運大轉(zhuǎn)盤一樣，我和心心將好用的平復(fù)情緒的方法畫在轉(zhuǎn)盤上，在下次她低落時，我就會提醒她：“要不去轉(zhuǎn)一下選擇輪，看看今天我們用什么辦法?”
4. 正向總結(jié)經(jīng)驗，用鼓勵強化自控力
壹壹原本脾氣特別火爆，發(fā)火的時候不僅愛大聲尖叫，還會摔東西打人。每次壹壹媽帶他出來與同學們一起玩，都是狀況百出?？勺罱鼛状?，明顯失控場面少了很多，壹壹就算生氣，也只是咬牙切齒地做做樣子，很快就會好了。
我們覺得很神奇，便問壹壹媽是什么育兒招數(shù)搞定了她兒子。
壹壹媽向大家傳授道，正向鼓勵還真是有效!她說幾周前，她決定要想辦法改改壹壹這毛病，她是這么對壹壹說的：“壹壹，生氣是可以的，你生氣的時候，媽媽會在一邊陪著你，直到你感覺好一點。不過，媽媽不希望你每次生氣的時候都尖叫，還有，摔東西、打人也是不可以的。媽媽相信你能克制住自己!”
說著她在家里的黑板墻上畫上了四級臺階，“媽媽現(xiàn)在畫了臺階，你就是最下面的小人，當你克服了打人，你就會上一級臺階，克服了摔東西，再上一級……”媽媽一邊說一邊比劃著。
壹壹很有興趣。
很快，挑戰(zhàn)時刻就來了，壹壹和小朋友玩打鬧游戲，卻因小朋友打疼了他而生氣，他握緊拳頭剛想砸下去，卻轉(zhuǎn)身作罷。媽媽在一邊看到了，很好奇地問他：“你是怎么做到的呀?”
壹壹回答，“媽媽，我想到了小臺階，于是我告訴我的拳頭要管好自己，不能落在小朋友的身上!”
晚上，媽媽將代表壹壹的小人鄭重其事地畫上了第一級臺階。
如此這樣，幾周后，小人就登頂了，而壹壹也對自己的情緒自控力更加有信心了!
情緒自控力，說難并不難，但要做到也不容易。每一次在孩子出現(xiàn)情緒困擾或不良行為時，都是鍛煉它的大好時機。
多年以后，回首起來，也許我們才會發(fā)現(xiàn)，很多對孩子終身有意義的教育、親子關(guān)系的升華、孩子人生軟能力的培養(yǎng)，都萌芽并發(fā)展于我們曾覺得最難面對的時刻。
但希望將來的我們也會暗自慶幸，還好，當年我是這么做的。
看懂情緒，教會孩子和情緒做朋友，并不是一件簡單的事情，卻是可以通過學習，更快掌握的事情。比如，參加情緒課程，團體共學。
課程介紹
兒童課(5-9歲)：「和情緒做朋友」
如何理解情緒：繪本+《我的心情卡》
如何表達情緒：故事隱喻+情緒溫度計
如何釋放情緒：游戲+藝術(shù)表達
家長課：「左手孩子，右手情緒」
教學理念：從兒童發(fā)展觀看孩子的情緒
教學方法：接納情緒+把情緒玩出來
教學工具：情緒測量儀+情緒觸發(fā)點
講師介紹
Season老師與科恩博士夫婦
科恩親授游戲力講師/家長課助教
親子游戲治療(CPRT)家長小組帶領(lǐng)人
有愛親子活動帶領(lǐng)人
父母成長讀書會帶領(lǐng)人
孩子心中的故事力媽媽
暮暮
科恩親授游戲力講師/講師班助教
親子游戲治療(CPRT)家長小組帶領(lǐng)人
兒童游戲治療師
凱叔游戲課簽約作者
中山大學應(yīng)用心理學研修班畢業(yè)
家有五歲半女娃一枚
沙龍課程時間
10月02日 14:30-16:00
課程內(nèi)容
兒童課沙龍單人:98元父母課單人: 98元家庭雙人(1大1小): 168元一家三口(2大1小，2小1大): 208元
上課地址
廣州市越秀區(qū)東方文德廣場4樓為本教研
咨詢電話:400-187-8880
報名電話:
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