正念感知當(dāng)下——海心沙消防中隊(duì)正念減壓，感知自己

前兩天

《天天向上》節(jié)目組的主持人

到消防隊(duì)體驗(yàn)“一日消防員”

節(jié)目拍攝完畢后

大家紛紛發(fā)微博

分享自己的“一日消防員”感受

 

消防員是誰(shuí)呢？

其中一個(gè)主持人說(shuō)的話戳中多少人的心：

“消防員是什么呢

是24小時(shí)保持警惕 隨時(shí)驚醒

是明明知道自己要去很危險(xiǎn)的地方 

還要給自己加油打氣

是穿著消防服沖向火場(chǎng)帥氣的背影

和更加帥氣的內(nèi)心

是英雄！?。　?/span>

消防指戰(zhàn)員的工作重之又重

緩解心理壓力  舒緩緊張情緒

有助于指戰(zhàn)員更好地完成任務(wù)

10月23日

為本教研EAP消防員心理關(guān)愛(ài)服務(wù)

來(lái)到海心沙消防中隊(duì)

為指戰(zhàn)員們帶來(lái)別開(kāi)生面的“正念”練習(xí)

對(duì)于壓力和煩心的事情

指戰(zhàn)員們?cè)趺磁沤獾哪兀?br />
 

既然有討論了

就帶著各自的理解進(jìn)行練習(xí)吧~

“慢慢閉上眼睛

放松，放松......

吸氣，呼氣......”

跟隨著老師緩慢的話語(yǔ)

指戰(zhàn)員們練習(xí)“正念呼吸”

探索自己的身體感受

感知自己的情緒

結(jié)束后

大家分享自己的感受

“越來(lái)越放松，想睡覺(jué)”

“微信一直有信息提醒，很焦慮”

“整個(gè)過(guò)程很放松，感覺(jué)挺好的”
 

經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)

大家對(duì)正念有了更深刻的了解

在日常面對(duì)壓力和煩惱時(shí)

也多了一項(xiàng)排解的方法

此次為本教研EAP消防員心理關(guān)愛(ài)服務(wù)

讓指戰(zhàn)員在正念練習(xí)中

放松自己

引導(dǎo)感知自己的身體和情緒

學(xué)習(xí)管理情緒

EAP消防心理關(guān)愛(ài)服務(wù)

重視消防員身心健康，提高消防員心理資本

對(duì)消防工作具有重要意義