“最近總覺(jué)得心情悶悶的，對(duì)什么都提不起興趣，我是不是生病了？”
“失眠好久了，每天躺在床上一閉眼，白天沒(méi)干完的工作、明天的工作計(jì)劃、......各種亂七八糟的的想法就就涌上心頭，感覺(jué)腦子里像一團(tuán)亂麻，想睡也睡不著?！?/span>
“總聽(tīng)說(shuō)心理咨詢(xún)有用，如果能夠幫助到我，我愿意嘗試一下！”
完全沒(méi)經(jīng)驗(yàn)的我
該如何在咨詢(xún)師面前開(kāi)口訴說(shuō)？
“馬上要見(jiàn)咨詢(xún)師了，好緊張哦...”
“聽(tīng)了我的問(wèn)題，TA會(huì)不會(huì)覺(jué)得我很奇怪啊？”
其實(shí)，你能夠主動(dòng)尋求心理咨詢(xún)的幫助，已經(jīng)是一件很有勇氣的事情了！
第一階段
（首次咨詢(xún)）
在第一次咨詢(xún)中，來(lái)訪者對(duì)咨詢(xún)師形成初步的印象，感受雙方個(gè)人風(fēng)格是否匹配。
“這個(gè)咨詢(xún)師感覺(jué)很溫柔，會(huì)好好聽(tīng)我說(shuō)話(huà)...”
“這個(gè)咨詢(xún)師是異性，會(huì)不會(huì)不了解我的想法...”
當(dāng)然咯，選擇自己喜歡的咨詢(xún)師是非常重要的！
第二階段
“但是，問(wèn)題一砸過(guò)來(lái)我就怕了”
在這個(gè)階段，有的來(lái)訪者會(huì)感覺(jué)被傾聽(tīng)、被理解，通過(guò)傾訴煩惱宣泄了自己的負(fù)面情緒；
另一些來(lái)訪者可能會(huì)因?yàn)樽约褐v訴多，咨詢(xún)師引導(dǎo)多、評(píng)價(jià)少而感到疑惑。
其實(shí)咨詢(xún)師在這個(gè)階段的任務(wù)是引導(dǎo)來(lái)訪者講訴個(gè)人故事，了解困擾的內(nèi)容與背景，以便在下一段更好地幫助來(lái)訪者解決困擾。
第三階段
（最重要的咨詢(xún)階段）
這一階段，咨詢(xún)師會(huì)深入探索來(lái)訪者的困擾，推進(jìn)治療任務(wù)的進(jìn)展。來(lái)訪者常有較復(fù)雜的情緒反應(yīng)，如逃避、否認(rèn)、憤怒、悲傷等。
“這樣一直咨詢(xún)下去，真的會(huì)有效果嗎？”
“我其實(shí)一直知道問(wèn)題的根本所在，但要我面對(duì)真的很痛苦...”
咨詢(xún)師逐漸讓來(lái)訪者認(rèn)識(shí)到問(wèn)題所在，幫助來(lái)訪者逾越障礙，療愈過(guò)去的創(chuàng)傷。
此階段多有突破，但也有反復(fù)，是最療愈也是最艱難的階段。（這個(gè)階段，來(lái)訪者要堅(jiān)持下去哦~）
第四階段
經(jīng)過(guò)上一階段的不斷努力，來(lái)訪者從中獲得成長(zhǎng)，有了更強(qiáng)的耐受力，對(duì)生活有了新的意義感。
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