如何判斷你是否適合團體心理咨詢？

  由于團體心理咨詢在我國出現(xiàn)的時間短，很多人對此不了解。每當(dāng)我們在招募團體成員時，常被問到這個問題：“團體心理咨詢適合我嗎?”這個看起來很簡單的問題，卻每次都讓我難以回答。

  “團體心理咨詢適合我嗎?”聽起來這是對團體領(lǐng)導(dǎo)者的提問，其實也是說話者對自己的提問，更是表達了說話者潛意識的疑問：這個環(huán)境是我要的嗎?要回答這個問題，必然要知道說話者內(nèi)心里想要一個怎么的環(huán)境才好，否則就沒有辦法回答這個問題。也就是說，在招募的一開始就遇到了潛意識的困難。

  我一般會從這幾個方面來回答這個問題：

  一、您是不是愿意和其他人在一起

  團體心理咨詢是和一群人在一起，而且還要待上一段時間，通常一次是90分鐘。對一個不愿意和他人在一起的人來說，這90分鐘是一種煎熬，是很難堅持下去的。所以，一個性格孤僻的、離群索居的人，或者不愿意和他人待在一起的人，是不適合團體心理咨詢的。

  二、您是不是愿意說出心里的“秘密”

  在傳統(tǒng)習(xí)俗里就有“家丑不外揚”的說法，無論是一個家庭，還是一個人，都忌諱把不好的事說給他人聽，這就是所謂的“秘密”——不為人知的、也不想讓人知的事件和/或內(nèi)心活動。而實際上，正是這些“秘密”，在內(nèi)心里起作用，讓一個人出現(xiàn)“心理問題”。換一個角度說，能不能說出心里的“秘密”，是心理咨詢有沒有效果的重要因素。只有愿意在一群人面前說出心里“秘密”的人，才能進入團體心理咨詢。如果只愿意在一個人面前說出“秘密”，尋求個別心理咨詢是一個不錯的選擇。

  三、您是否有相應(yīng)的經(jīng)濟承受能力

  團體心理咨詢是要收費的，盡管相對于個別心理咨詢來說費用會低一些，總體的費用對中低收入者而言還是有一定的壓力。如果申請者在經(jīng)濟上存在壓力，尋求援助性或慈善性心理咨詢是一個不錯的選擇。

  四、其他情況

  這里就比較復(fù)雜一點，需要通過個別訪談來做評估。如：有些個體建立人際關(guān)系很困難，或個體表現(xiàn)出明顯的幼稚行為等，這樣的個體是要從個別心理咨詢開始的，不能直接進入團體心理咨詢;具有某些人格特征的個體，也是需要在一段時間的個別心理咨詢之后，原有的人格特征有所變化或松動，才能進入團體心理咨詢。

  五、個體和團體領(lǐng)導(dǎo)者是否“合得來”

  我覺得這個是非常重要的一點，但常常被忽視?！昂系脕怼笔且环N心靈的默契，求助者與心理咨詢師之間的這種“合得來”，是保證心理咨詢能夠進行的基本因素。很難想象，兩個“合不來”的個體在一起，能夠很好地開展心理咨詢。