催眠能夠治療焦慮癥嗎？

  焦慮癥是一種以焦慮情緒為主的神經(jīng)癥。焦慮癥與正常焦慮情緒反應(yīng)不同：第一，它是無緣無故的、沒有明確對象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼;第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險;第三，它持續(xù)時間很長，如不進(jìn)行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。焦慮癥的治療通常都是藥物+心理治療為主。心理治療中，催眠作為一種獨(dú)特的療法，往往會收到意想不到的效果，在幫助個案放松減低焦慮的同時，探詢焦慮根源，明確目標(biāo)，神速有效。

  那么催眠究竟是怎樣治療焦慮癥的呢?快跟小編一起來了解下吧!

  什么是催眠?

  常人會覺得催眠就是用一個鐘擺在你眼前晃啊晃，一二三，滴答，睡著了……這也是我在接觸催眠前一些粗略的看法。實(shí)際上當(dāng)我接觸到催眠的時候，發(fā)現(xiàn)事實(shí)上并不是這樣的。

  催眠并不單單只是讓人睡眠，事實(shí)上，催眠是一種溝通潛意識的有效手段。

  人的意識可以分為：主意識和潛意識。主意識工作的時候，是非常消耗精力的，潛意識則消耗少的多的能量。所以主意識會盡量把工作交給潛意識去做，但是只有在主意識感到安全的情況下才會發(fā)生。

  心理學(xué)認(rèn)為，我們?nèi)粘！坝幸庾R”的念頭只占10%，其余 90% 都是隱藏在水下的潛意識，它像一只無形的手，主宰著一個人的人格、個性、心理。

  一個項目或者考試，明明做足了準(zhǔn)備，但一到上場時就不由擔(dān)憂，腦中控制不住地閃現(xiàn)出失敗后的局面，最后沒有發(fā)揮應(yīng)有實(shí)力。其實(shí)想努力、成功是你的意識，不想承受失敗，想放棄是你的潛意識。

  ? 約會時，明明已提前想好怎么告白，但是一面對心儀的Ta，就開不了口。想要表白是意識，覺得自己不配擁有好的愛情，怕被拒絕是潛意識。

  ? 在集體中,不敢展示自己，為自己爭取機(jī)會，最終沒有存在感，經(jīng)常被忽視，而錯過了很多好的晉升機(jī)會，這背后的潛意識是，害怕不一樣，出錯。

  催眠狀態(tài)可以理解為一種超意識狀態(tài)，在意識與潛意識之間搭起一道橋梁，使人可以在深度放松和高度專注的狀態(tài)下，直接與潛意識溝通。在這種狀態(tài)中，人會忘記身體機(jī)能和自我意識，更容易接受暗示。催眠師的作用就是引導(dǎo)你更好地放松和專注，喚出潛意識中被壓抑的記憶，進(jìn)行處理并提供對你有益的心理暗示。

  焦慮和潛意識的關(guān)系

  在我們的咨詢工作中，很多來訪者都想馬上擺脫問題癥狀，比如失眠、抑郁、強(qiáng)迫癥、孩子叛逆，這些都讓他們很痛苦。這個時候來訪者往往被情緒所控制，被負(fù)向的情緒所控制，他們看不到問題的背后有很多情緒和潛意識的動力在作怪。越想擺脫問題，卻越深地陷入負(fù)面狀態(tài)，這個時候他們往往跟身體脫離了連接。

  實(shí)際上，問題會以各種身體的狀態(tài)表現(xiàn)出來，比如身體疼痛，去醫(yī)院卻檢查不出什么毛病，或者整夜睡不著覺，長期精神緊張，放松不下來，總是處在高疲勞的亞健康狀態(tài)……所有這些問題，很明顯是身體在發(fā)出信號，但是他們沒有看到，反而是把它當(dāng)成了問題。

  很多焦慮癥往往是由于患者對某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。

  這個時候，催眠就可以派上用場了。

  催眠是連接我們的問題以及問題背后的動機(jī)的橋梁。

  催眠可以創(chuàng)造一個場域。在這個場域，我們與情緒達(dá)成和解，運(yùn)用催眠跟情緒互動的過程中，我們可以看到很多不是我們?nèi)粘ｎ^腦認(rèn)知的可以看到的東西。

  自我催眠

  焦慮癥患者大多數(shù)都有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，焦慮和失眠互相影響，加重癥狀。此時你可以進(jìn)行自我暗示催眠。

  大量研究表明，精神焦慮癥通過自我催眠可以有效地調(diào)節(jié)心理壓力、緩解精神癥狀，是最見效的非主流療法。

  人類潛意識的力量是無法估量的，運(yùn)用催眠我們能解決很多的問題，比如催眠減壓、催眠減肥、催眠鎮(zhèn)痛、催眠提升自信、改善個人氣質(zhì)...

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