【實(shí)用篇】如何快速識(shí)別“情感勒索”

  北大女生自殺的新聞，讓“情感暴力”“情感勒索”等等詞匯再次走入人們的視線。

  這些打著“情感”旗號(hào)，名義為“愛”的行為潛伏在每一段關(guān)系中，而這種“以愛之名”的傷害無論發(fā)生在哪種類型的關(guān)系里，對(duì)我們都會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

  需求的不被滿足會(huì)導(dǎo)致問題的產(chǎn)生，而愛本身并不是問題，期待得到同樣的愛，或者說用威脅、賣慘、祈求等等“弱勢(shì)控制”的方式索取愛，就變成了親密關(guān)系中的重大問題——情感勒索。

  托尼是一家理發(fā)店的老板，個(gè)性有些靦腆，第一次為他做訪談時(shí)，起初他是風(fēng)趣的，但在聊到他和妻子是否要離婚的問題上，這個(gè)大男孩竟然開始哭泣。

  “真的，一開始我覺得她就是我人生的完美伴侶，她人漂亮，體貼，會(huì)照顧人。”

  “聽起來，你們的感情應(yīng)該很不錯(cuò)，你為什么還會(huì)想要離婚呢?”

  “老師，你知道結(jié)婚后我的生活過的有多慘嗎?

  我知道她是愛我的，但是我實(shí)在受不了她的做法，我現(xiàn)在一點(diǎn)自由的空間都沒有，想要和哥們出去喝酒，或者去朋友家看球，她就會(huì)大鬧‘你是不是煩我了?不想跟我待在一起了?’或者跟你撒嬌，粘著你，跟我說她最愛我了，也知道我最愛她，無論哪種方式，意思都是告訴我，我要是出去了就是不愛她了。”

  “起初，我妥協(xié)了，要么不出去，出去一定帶上她，可是她和我的朋友們待得并不舒服，我也很尷尬，索性就不出去了，有一次公司團(tuán)建，實(shí)在沒法帶上她，結(jié)果她開始和我冷戰(zhàn)，我道歉之后，就總讓我為她做這個(gè)，做那個(gè)，現(xiàn)在我一但不滿足她的要求，我就開始有罪惡感，感覺不滿足她就是不愛她。我太累了?！?/p>

  “原來我們并不是這個(gè)樣子的，可是結(jié)婚后，怎么就成了這樣，我很愛她，但有好幾次，我都想跟她離婚?！?/p>

  楚楚結(jié)婚后就做了全職太太，一心在家相夫教子，孩子大了一些，楚楚想去精進(jìn)自己，被老公以孩子還小，果斷拒絕了，楚楚想和老公聊聊孩子的教育問題，老公卻說，“這是你們女人的事情，我還得賺錢呢。”

  長此以往，楚楚越發(fā)覺得這段婚姻不知道如何走下去，當(dāng)她和丈夫溝通婚姻問題時(shí)，丈夫開始暴躁，

  你要是敢跟我離婚，你放心，你什么都拿不到!

  想都別想，要是離婚，我這輩子都不會(huì)讓你看孩子。

  一分錢都沒有，還折騰什么，離開我，你都活不下去。

  ……

  楚楚幾次想要溝通，都被丈夫呵斥住了。

  她一方面很想離婚，一方面又覺得自己沒有經(jīng)濟(jì)來源，孩子又那么小，老公除了認(rèn)為家務(wù)事就是女人的本職工作以外，確實(shí)也沒有太大的毛病。

  來求助的楚楚，除了哭泣和憤恨，束手無策。

  上述兩個(gè)案例都是我在陪護(hù)中遇到的真實(shí)案例，雖然背景不同，但卻有問題上的共通性。

  他們都在遭遇親密關(guān)系中的“情感勒索”。

  這些情感勒索者把對(duì)待他人的威脅，幼稚，搖尾乞憐，合理化成“我這是為你好”。

  在評(píng)估問題本身之前，我們先來看看這些會(huì)在關(guān)系中使用“勒索”的人究竟有哪些特性!

  在對(duì)兩位求助者的深入陪護(hù)以及結(jié)合之前的陪護(hù)案例，我們發(fā)現(xiàn)“情感勒索者”往往是這樣的：

  1、施暴類型

  脾氣暴躁，稍有不滿，便會(huì)大發(fā)雷霆甚至言語威脅或者面無表情，一言不發(fā)冷戰(zhàn)到底;

  2、自虐類型

  過度依賴，表演一種給你看我會(huì)傷害自己的方式，讓你感受心疼，自然而然的將他自己的全部責(zé)任轉(zhuǎn)嫁給你，將對(duì)方視為父母角色，將自己視為小孩;

  3、悲情類型

  弱勢(shì)控制，不會(huì)直接表達(dá)需求，但自認(rèn)為是受害者，通過哭訴，無辜，委屈等可憐形象暗示錯(cuò)誤全在你身上;

  4、引誘類型

  先釋放正向需求的誘餌，打造一個(gè)“幻夢(mèng)感”，進(jìn)而合理化他的無限考驗(yàn)和要求。

  這些情感勒索者都是以自我為中心，控制欲極強(qiáng)的一類人群，他們或多或少受到過原生家庭或者親密關(guān)系上的創(chuàng)傷，在關(guān)系經(jīng)營上有挫敗感，失落感和恐懼感，這類人群往往也缺乏安全感，渴望依賴，但抗拒挫折，憂慮會(huì)一無所有。

  而反觀情感中的“被勒索者”，他們?cè)陉P(guān)系中又充當(dāng)了“允許者”的角色，這一類“被勒索者”往往具有以下特征：

  1、過度需要他人的認(rèn)可;

  2、害怕沖突，不計(jì)任何代價(jià)維持平和狀態(tài);

  3、易為他人的情緒和行為過度負(fù)責(zé);

  4、在自我價(jià)值感不斷遭受侵蝕時(shí)，會(huì)頻繁質(zhì)疑自我，甚至有罪責(zé)感;

  現(xiàn)在你可以回想一下，你在關(guān)系中，究竟屬于哪一類呢?在這個(gè)類別里，你又是哪種類型呢?

  面對(duì)這一類困惑的情況，我會(huì)給到求助者以下的建議：

  1、了解自我，調(diào)整自我的行為模式，以及在相處模式上做出改變;

  2、激發(fā)自己的自信和能量，消除恐懼感，罪惡感;

  3、每個(gè)人都有不同的個(gè)性，我們的行為模式會(huì)受到自我認(rèn)知和關(guān)系交互，經(jīng)歷等等的影響，但核心層面都在我們自身，建立內(nèi)在自我的完整性是最核心的關(guān)鍵;

  4、建立彼此邊界，學(xué)會(huì)勇敢亮出自己的底線。一次又一次的“心軟”放任對(duì)方愈加過度的索求，通過具體事件學(xué)習(xí)拒絕“弱勢(shì)綁架”。