心理健康｜吃得好睡得香，還是覺(jué)得很累？大多數(shù)人都中槍了

你處在一個(gè)充滿負(fù)能量的環(huán)境中

你的家人相處是否和諧，你的父母會(huì)經(jīng)常吵架嗎？你的領(lǐng)導(dǎo)是否一直讓你超負(fù)荷工作？你周?chē)耐率欠穸荚诠葱亩方牵慨?dāng)你處在一個(gè)充滿負(fù)能量的環(huán)境當(dāng)中時(shí)，會(huì)讓你的心理健康處于危險(xiǎn)之中，不斷消耗你的大量精力。

你已經(jīng)不堪負(fù)重

你可能正在經(jīng)歷一個(gè)特別困難的時(shí)期。比如親人離開(kāi)，一段感情的終結(jié)，或者迫于無(wú)奈到一個(gè)不喜歡的地方工作...這些事情讓你感到非常的疲憊，同時(shí)還要面對(duì)這些改變帶來(lái)的各種問(wèn)題，有很多事情需要你去決定，有太多的責(zé)任需要你去承擔(dān)，壓力突如其來(lái)讓你無(wú)所適從，你甚至認(rèn)為你離精神崩潰只有一步之遙了。

你長(zhǎng)期壓力過(guò)大

你總是為自己定了過(guò)高的目標(biāo)，為了達(dá)成，長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度壓力之下。當(dāng)你壓力過(guò)大時(shí)，你的身體就會(huì)進(jìn)入高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，把所有的能力都用在處理令你感到壓力的事情上，精神長(zhǎng)時(shí)間緊繃，久而久之會(huì)讓你感到精疲力盡。有時(shí)候光靠休息放松是不夠的，你要找出問(wèn)題的根源，只有找到根源，才能真正解決問(wèn)題。

 你總是焦慮不安

患有焦慮癥的人，腦總是處于高度緊張狀態(tài)，身體能量水平的突然波動(dòng)，會(huì)引起精神和情緒上的疲憊不堪。所以如果你的大腦要想的事情太多，總是過(guò)度思考和擔(dān)心某事可能會(huì)出錯(cuò)。你就會(huì)感到特別的疲憊。

你患有抑郁癥

患有抑郁癥的人，沒(méi)有任何精力和動(dòng)力去做任何事情，覺(jué)得做任何事情都沒(méi)有什么意義，即使只是躺在床上一整天，也會(huì)感到精疲力盡。這是一種無(wú)論怎么休息都不會(huì)消失的疲倦。

你冷落了自己

你以為只要吃好睡好是健康了？真正的不只是身體的健康，還有心理的健康。你有自己固定的私人時(shí)間嗎？有沒(méi)有每周花一定的時(shí)間去做你喜歡和享受的事情？你有沒(méi)有穩(wěn)定的社交生活？你有沒(méi)有定期陪伴你的好友和家人？人的精神也是需要交流和慰藉的，如果你忽視了自己，總是專注于對(duì)外的事物，你的內(nèi)心被你冷落久了，也會(huì)變得疲憊不堪。

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