疫情之下，孩子在家時間長，3歲以下的家庭還沒有太多的感受，因為孩子一直依賴家庭的照顧。3歲以上，家長們明顯感到不同，學(xué)習(xí)、玩耍、所有的作息安排、時間安排都在家里，家長們壓力徒增原來由幼兒園、學(xué)校分擔(dān)的壓力，現(xiàn)在全部集中到家庭身上。家有學(xué)童，尤其明顯，學(xué)校不負(fù)責(zé)具體的“管”和“教”，“教學(xué)”交給網(wǎng)絡(luò)，作業(yè)要求到是沒有減少。于是上網(wǎng)課、做作業(yè)、打卡，做家長的在這種特殊情況下工作不敢落下，孩子的學(xué)習(xí)也不敢落下，孩子的走神、刷手機(jī)、浪費(fèi)時間的閑晃、各種疲沓狀況盡收眼底，不僅怒從心頭起，惡向膽邊生！沖突連連，焦慮與發(fā)火齊飛，天天日子都不好過，盼著早日開學(xué)，又提心吊膽。
國家高調(diào)宣揚(yáng)的“整個社會按下暫停鍵，正是反思和成長的好機(jī)會?！?/span>你也許已經(jīng)明顯感到無法與孩子和平共處一段相對長的時間，你也許已經(jīng)明顯感到管教孩子要花太多的力氣，你也許明顯感覺到自己對孩子的自律、自控的擔(dān)憂，你也許還隱隱感到你和孩子的關(guān)系是不是出了什么問題？當(dāng)你直面“不好”和“有問題”時，你就有力氣按下暫停鍵，你別說，這還真是疫情提供的機(jī)會。因為你感覺到的“不好”和“有問題”都是真實(shí)存在的，只是以前生活沒讓你覺得有那么不好，它時而轉(zhuǎn)移時而隱匿，在每一個忽視當(dāng)中默默積聚力量，有朝一日——也許是等孩子青春期的時候——突然爆發(fā)出來，孩子于是出現(xiàn)網(wǎng)癮、厭學(xué)、離家出走、抑郁等等癥狀，不好過的日子就來臨了。所以現(xiàn)在你覺得“不好”和“有問題”，可真是太好了，因為孩子就在你的眼皮子底下，你還有機(jī)會做出改變。想要日子好過一點(diǎn)，需要讓孩子習(xí)得更自律、更自控、更自主的能力，你只需要做到：
雖然“自律”和“自控”里都有一個“自”字，但是完全依靠自己約束自己、控制自己，這個在開始的時候太難了，但是可以依靠“界限”的力量。界限本質(zhì)上是指有限，因為辛苦有限所以能忍耐，也因為快樂有限所以更珍惜，“有限”是非常有力量。當(dāng)一個人能從“有限”中嘗到安全和自由的甜頭，那離“自”律也就更近了。日出而作，日落而息，從古至今，這是最自然的作息（在此致敬要上夜班的人，為了工作完全調(diào)整了作息），保障我們的生命活力能夠自然的消耗和恢復(fù)，交替而行，周而復(fù)始，像呼吸，像一天，像四季更迭，像生命周期。所以當(dāng)你充分接受時間的界限，你就在接受一切都有開始和結(jié)束的時候，包括快樂。
原始人住在洞里，我們現(xiàn)今住在房子里，人身安全就有了保證。一旦安全感被滿足，隨之后來的就是更自主的活動和創(chuàng)造，人可以安心的休息、思考、交流、創(chuàng)造，而不必提心吊膽的警戒著外部的危險。更進(jìn)一步，人類的先進(jìn)之處體現(xiàn)在，人能覺知到自己還有內(nèi)在的精神空間和外在的物理空間的劃分，內(nèi)在的精神空間可以無比寬廣和豐富，超越物理空間的有限，就像俗語說的，退一步海闊天空、宰相肚里能撐船等等。
看到這里你發(fā)現(xiàn)了嗎？最有力量的界限同時提供了兩個重要的內(nèi)容：限制和自由，限制提供保護(hù)，身心不受傷害、不過度勞損，同時又能自由的感受、思考和做事——滿足自己的需要、回應(yīng)他人的需要、滿足集體的需求。
不用多，從1-2條開始就好，建立當(dāng)下你認(rèn)為能為過好日子帶來改變的界限。建立界限的原則：清晰簡潔、提供保護(hù)、允許自由。例如：你希望限制孩子玩手機(jī)和看電視的時間，增加孩子學(xué)習(xí)的自覺性和時間。家長：“最近你玩手機(jī)和看電視的時間太長了，影響了學(xué)習(xí)和做作業(yè)，我們需要明確玩手機(jī)和做作業(yè)的時間。每天只能玩1個小時手機(jī)，看1個小時電視（提供限制）。在玩手機(jī)和看電視的時間里，你可以決定玩什么游戲和看什么電視。你希望什么時候玩手機(jī)，什么時候看電視？（提供自由）”
現(xiàn)在宅家的時間很長，如果你希望孩子能在開始的時候接受界限，這個界限就不要定的太緊，太緊了只有限制沒有自由，或者自由度太小，對孩子沒有吸引力。白天起床到晚上睡覺，有10幾個小時是清醒的，如果只給孩子20、30分鐘的玩手機(jī)時間，恐怕你還得費(fèi)勁填塞他另外10幾個小時的活動內(nèi)容。想要孩子每天專心學(xué)習(xí)十個小時，就像要求你每天認(rèn)真工作10個小時，還要天天如此，那太困難了。界限也不能定的太松，太松了就沒有了限制的意義，沒有努力的動機(jī)。約定界限的度最好和孩子一起商量，孩子的反應(yīng)會告訴你太松了還是太緊了。
對于任何想要突破界限的試探給予及時設(shè)限。在約定任何界限的時候記得補(bǔ)充一句：“我會提醒你開始和結(jié)束的時間?！?/strong>你作為界限的執(zhí)行者的身份就確定了。當(dāng)孩子無法結(jié)束手機(jī)游戲或者不能離開電視的時候，你只需要這樣做：1）理解：手機(jī)真的很好玩/電視真的很好看，你還想繼續(xù)玩/繼續(xù)看。2）提出限制：可是現(xiàn)在玩手機(jī)/看電視的時間到了，你必須要放下手機(jī)/關(guān)上電視。3）提供替代方案：你可以明天再玩/你可以和我下跳棋/下樓散散步（以人際關(guān)系替代手機(jī)游戲很重要，前提是你們的關(guān)系足夠好。）
如果孩子還是不能放下手機(jī)或者離開電視，你需要升級設(shè)限，把上面三句話再說一遍，同時起身走過去收起手機(jī)或遙控器。你的語言和身體語言都在傳遞著一個態(tài)度：時間已經(jīng)到了，我們要按約定的來。此時，你和孩子不是誰聽誰的問題，不要給自己太大壓力，而是你們共同在面對一個客觀現(xiàn)實(shí)：快樂是有限的，快樂是會結(jié)束的，現(xiàn)在就是結(jié)束的時候。依依不舍、難分難離，甚至痛哭流涕都是不情愿結(jié)束的情感表達(dá)，人之常情需要溫柔對待，但結(jié)束、離開，是人生課題。在面臨生命會結(jié)束的終極議題之前，我們其實(shí)一直都在練習(xí)結(jié)束和離開，區(qū)別只在我們是否意識到自己還有機(jī)會再來一次。所以不管孩子有多么不情愿，我鼓勵你堅持守住界限，溫柔的呵護(hù)他的“喪失”，堅定地結(jié)束，并告訴他“明天還會有”。如果孩子生氣或者哭泣，那就允許他/她難過一會兒吧。一段時間之后，他/她會學(xué)會快樂并不是一時結(jié)束就永遠(yuǎn)結(jié)束了，他/她不會因為快樂的時間結(jié)束了就永遠(yuǎn)失去了什么（除非真的有這樣的危險在）。他/她學(xué)會期待、珍惜和忍耐，學(xué)到這些需要時間和過程。
設(shè)限的時候除了堅持和堅定，還有一點(diǎn)很重要：不要攻擊孩子或貶損孩子。否則他學(xué)到的可能不是期待、珍惜和忍耐，可能是挫敗、自責(zé)和恨意?？墒且⒆訉W(xué)會自控和自律是非常重要的，以前可能都沒有好好地堅持也似乎沒有太大的關(guān)系。但疫情之下，問題已經(jīng)浮出水面，就不要再錯失解決問題的機(jī)會了。為了容易一些做到，從明確1-2個界限起步，堅持一段時間，及時設(shè)限，你會看到孩子的變化。日子會好起來的！
教養(yǎng)孩子本就不是一個容易的過程，通過科學(xué)的、專業(yè)的、適合孩子的方式去教養(yǎng)孩子，可以提高孩子的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的五商十力。
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● 五商：
情商 心商 德商
逆商 膽商
● 十力：
表達(dá)能力、思維能力、處事能力、
抗挫能力、應(yīng)變能力、探索能力、
適應(yīng)能力、專注能力、創(chuàng)造能力、管理能力
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