職場減壓方法

  不論是職場新人還是職場達人，都會遇到來自四面八方的壓力，壓力太多對一個人來說是相當?shù)牟缓玫?，所以要進行自我減壓。

  一、放慢一下工作速度：如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你做得更好。

  二、合理地安排作息時間：嚴格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規(guī)律地進行。

  三、注意培養(yǎng)良好的心態(tài)：加強心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫(yī)生交朋友，以期經(jīng)常得到他們的幫助。

  四、保證充足的睡眠：睡眠的作用是保持腦和身體的機能正常。如果忽視睡眠,會導致工作學習能力、注意力、熱情的降低，帶來健康危害。

  五、正確地評價自己：永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調(diào)整目標未必是弱者的行為。

  六、處理好事業(yè)與家庭的關系：家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關系是互動的，“家和萬事興”，無力“齊家”，恐怕也無力“平天下”。

  七、面對壓力要有心理準備：要充分認識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，對于由此產(chǎn)生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態(tài)要保持正常、樂觀豁達，不為逆境心事重重。

  八、要培養(yǎng)自己有一個寬廣豁達的胸懷：與人為善，大事清楚小事糊涂。

  九、豐富個人業(yè)余生活：發(fā)展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。