青少年如何戒掉網癮

    青少年和兒童是網絡成癮的高發(fā)人群，這一直是家長和教師的擔憂。青少年沉迷于網絡后，他們會使孩子們沒有學習的意愿。長期以來，上網會對青少年的身體和心理造成嚴重危害。青少年如何擺脫網癮？如何幫助孩子擺脫網癮？聆聽青少年心理咨詢專家的解讀。
 

 

    01正視網絡成癮的危害

 

    許多家長忽視了網絡成癮的危害。為了消除孩子的干擾，他們直接給孩子手機和電腦玩，沒有時間限制，不管孩子在網上做什么。沉迷于互聯網的青少年將沒有學習的意愿，他們的成績也會下降。經常熬夜，不想吃飯睡覺，過度疲勞，嚴重猝死。長期沉迷于互聯網也會導致與現實世界的疏遠、自我孤立、孤立和冷漠。隨著時間的推移，它還會影響正常的認知、情緒和心理定位，導致人格偏差，甚至產生意想不到的可怕后果。嚴重的是，由于網絡不良信息的影響，會出現打斗、盜竊、強奸、搶劫等違法犯罪行為。

 

    02培養(yǎng)孩子的新興趣

 

    當某一行為變得惰性時，很難戒掉，很容易復發(fā)，尤其是網癮行為。即使在“戒除網癮”時期，個人的情感需求也沒有結束。很容易受到互聯網的誘惑，重新沉迷于互聯網。此時，需要一種新的行為和習慣來取代舊習慣帶來的滿足感。因此，家長應注意培養(yǎng)孩子新的興趣愛好，讓孩子多參加一些實踐活動，做一些自己感興趣的事情。用對孩子有益的新興趣愛好取代上網習慣，突破網癮的誘惑。

 

    03做好監(jiān)管和控制

 

    青少年缺乏自控能力。他們難以抵擋互聯網的誘惑，無法控制上網的沖動。他們無法科學合理地安排上網時間和內容。父母應該控制孩子的上網時間，監(jiān)督孩子的上網行為。為限制兒童上網時間，可將其控制在每天2小時以內，連續(xù)操作1小時后應休息15分鐘。特別是晚上上網的時間不應該太長，你應該按時睡覺。我們應該過濾兒童的在線內容，消除不健康的網站和內容。到時候，讓孩子們按時上網。時間一到，立即上網，不要找借口，不要容忍孩子。

 

    04給孩子一個溫暖的家庭環(huán)境

 

    家庭的健康和溫暖會對孩子的成長產生很大的影響。父母應該為孩子創(chuàng)造一個快樂、輕松、溫暖的家庭氛圍，這對孩子的健康成長非常重要。由于缺乏父母的感情，許多青少年沉迷于網絡。父母應該與孩子平等對話，經常與孩子溝通，理解孩子的想法，做他們的好老師和好朋友。對孩子來說，擁有一個健康的家庭、良好的父愛和母愛是非常重要的。

 

    05預防第一

 

    在所有事情中，預防總是比治療更重要。社會、學校和家長應利用各種宣傳渠道，讓青少年在看到上網好處的同時，也看到可能帶來的危害；采取各種有效措施，堅決防止青少年上色情網站，控制不玩或少玩網絡游戲。第二，豐富日常生活。平時積極參加社會和學校舉辦的各種有益活動，注意培養(yǎng)自己的良好興趣愛好；與父母、老師和同學溝通，獲得精神上的安慰和成長。第三，及時遏制網絡成癮現象。當青少年出現網絡成癮跡象時，應立即采取有效措施及時控制自己，絕不容忍自己，以防止網絡成癮。

 

    06尋求幫助

 

    當父母無法解決孩子的網絡問題時，他們必須積極尋求專業(yè)人士的幫助，進行個人咨詢。心理咨詢師將幫助青少年擺脫網絡成癮的困惑。