活在他人的評價中，很難看見自己的價值！

  為什么我們常常不重視自己呢?我想原因之一便在于——我們非常在意“別人對于自己的看法”吧。

  像是不想被他人認為自己“缺乏同情心”“不夠忍耐”等等……，其實很多人都十分在意他人的評價。那也是沒有辦法的事，畢竟從小的教育就是會讓多數(shù)人在意他人評價。

  很多時候，我們會因為直接得到“缺乏同情心”、“不夠忍耐”等評語;或心想“做那種事，別人會怎么想”等情況，讓人意識到“外來評價”。當然多半并非出于惡意，而是善意，只不過無論其意圖為何，就結果而言，在成長的過程中，我們容易沒有意識到自身是“感受的主體”，而往往認為自己是“被評價的對象”。

  “過度努力”當然與這件事有關。因為“再怎么努力都覺得不夠的內心”就是身為“被評價對象”會出現(xiàn)的感受。

  若將自己當成感受的主體，你就能夠體會努力的快樂與成就感，因此會自然覺得“我已經(jīng)十分努力”，而不會壓迫自己。

  有很多人是在“由他人指出不足之處”的方式之下被教育出來的。這樣子的成長背景，很可能會造成“除非指出不足之處，否則人就無法成長”的迷思。然而實際上，藉由指出“不足之處”所能得到的結果，就只有“過度努力”罷了。若想真正自在地發(fā)揮出自己的力量，那種做法是行不通的。

  “稱贊式教育”的做法最近雖然也獲得不少肯定，但是根據(jù)“稱贊方法”的不同，有時也會導致“過度努力”。當你稱贊對方時，將對方看成“被評價對象”，就容易得出使人“過度努力”的結果。比方說，因為獲得“好成果”而受到稱贊，就往往會讓人覺得“為了下次也能獲得稱贊，必須更加努力”、“絕對不能馬虎”等等。

  然而，這其實并不是在稱贊當事人，只不過是對于“獲得好的成果”給予評價罷了。

  同樣是稱贊，如果是說：“你很努力喔!因為這么努力了，獲得好成績一定很開心吧!”這種稱贊方式，由于會讓人明白結果只不過是次要的，最重要是自己的努力受到尊重，因此受稱贊者會認為：“不管結果如何，別人有看到我的努力，這樣就已經(jīng)很足夠了?！?/p>

  這種方法能讓“感受的主體”有所成長，并接著形塑被稱贊者身為人的核心主軸。

  如果一個人所受的教育，只是“由身旁的人指出不足之處”。這種人就會將判斷的基準放在“周遭眼光”而非“自身感受”上。

  即便從自己的角度來看覺得足夠，但相較于此，這些人更會優(yōu)先考察：“從周遭人的角度來看，有『不足』的地方嗎?”

  因此，當別人提出不合理的要求時，比起“如果接受那樣的事，自己會變得疲憊不堪”的直覺;他們更在意別人的評價，反而擔心：“如果就這樣拒絕他，會不會被認為很冷漠?”、“如果就這樣拒絕他，會不會被當成是沒用的人?”等等事情。而這種想法，也會導致“過度努力”，使得內心疲憊不堪。